Weihnachten, das Fest der Liebe - oder das Fest der Ansprüche und Anstrengung? 😅
Dieses Mal plaudern Patrizia und Stefan über die Anspannung, die über die Feiertage entstehen kann und wie man sie reduziert.
Sie schlendern dabei durch ein buntes Potpourri an Impulsen und erläutern…
🎄 Wie man vom Perfektionismus zur Gelassenheit übergeht
☃️ Wie man glaubt, Besinnlichkeit zu erzeugen und wie man sie wirklich erzeugt
🎅 Warum es so wichtig ist, die Familie wie Menschen zu behandeln
👼 Warum die freie Wahl für alle den Druck rausnimmt und neue Begegnungen ermöglicht
❄️ Warum Gemütlichkeit zwischen Menschen nur dann einziehen kann, wenn der Krieg der Konzepte und Werte beendet wird
💫
Ein verkohlter Gänsebraten, der falsche Baumschmuck, zerfallene Knödel, unpassender Dresscode. Was ist Deine liebste Anekdote aus vergangenen Feiertagen? 😉
Eigentlich ist Heilig Abend ja einfach nur „ein Tag im Jahr“ ☺️ Und damit dieser Tag garantiert entspannt bleibt, gibt’s am Ende noch ein Entspannungs-Mantra für alle, die nicht nur auf der Matte, sondern im echten Leben Erleuchtung wollen🧘🏼♂️🧘🏻
Fröhliche Weihnachten wünschen wir euch allen jetzt schon 🎄☃️❤️
Stefan + Patrizia
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„Fehler gibt‘s nicht“ – so die Aussage von Patrizia und Stefan in einer der letzten Folgen. Aber was GENAU ist damit eigentlich gemeint? Dass 1+1 plötzlich 3 ergibt und jeder rechnen kann wie er will?Irgendwie ja und gleichzeitig auch nein 😉 Was genau es mit „Fehlern“ auf sich hat, darüber sinnieren die beiden in dieser
Read MoreEs gibt dieses eine fehlende Puzzle-Stück… womöglich das Stück zum Glück 🍀☺️ In dieser Folge eröffnen Stefan und Patrizia die Magie des „Integrierens“:🙏🏻 Wie man das Hadern mit vergangenen Ereignissen beendet🍀 Warum es so wichtig ist, das für ein erfülltes Leben zu tun 💫 Welche Kraft unliebsamen Erfahrungen innewohnt 💪🏻 Wie man diese Kraft leichter
Read MoreDu hast ein schlechtes Gewissen, weil Du zu spät gekommen bist, die Aufgabe nicht wie versprochen erledigt hast, den Geburtstag vergessen hast usw. – wer kennt‘s? 😅 In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, welche Funktion das „schlechte Gewissen“ erfüllt: 😇 Wozu man es erzeugt 😬 Warum es eine Masche sein kann 🤨 Wieso es den anderen in
Read MoreWER HAT DENN DAS VERZAPFT?!!!?Sobald Menschen zusammenarbeiten, zusammenleben, sich lieben oder gemeinsam wirken taucht sie früher oder später auf: Die Schuldfrage 🤨„Wer hat‘s vergessen, verkackt, versäumt vermasselt? Wer war’s?!??“ Und wie kriegt man sich selbst am besten aus der Schusslinie? 🥵In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan über das geistige Konzept der „Schuld“ und betrachten
Read MoreEs ist gleich Ostern und Stefan und Patrizia machen es sich in ihrer freien Zeit diese Woche leicht 😊 Sie erinnern an die Oster-Folge vom letzten Jahr:25 | RumeiernPassend zu Ostern geht’s in dieser Folge ums Rumeiern 😄🐣 Manchmal weiß man nicht so genau, wo man sein Ei hinlegen soll und dann übernimmt das Zweifeln
Read MoreJa, Vergebung ist ein wesentlicher Schlüssel für inneren und äußeren Frieden. Und es gibt noch eine ANDERE Seite der Medaille, die man ganz gern mal vergisst 🫣😬In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber, wie entlastend und befreiend es ist, auch bei anderen anzuerkennen, wenn man selbst verletzend gehandelt hat:🥰 Wieso Versöhnung so wichtig ist
Read MoreAnknüpfend an Folge 72 „Die Vorwurfsfalle“ betrachten Patrizia und Stefan in dieser Folge das Thema Vergebung.🕊️ Was bedeutet es eigentlich zu vergeben?⛔️ Und was bedeutet Vergebung nicht?🤔 Wieso fällt es uns manchmal schwer zu vergeben?💣 Wie sabotiert das Rechthaben wollen die Vergebung und damit den eigenen Frieden?🔫 Welche Dynamik bleibt bestehen, wenn man nicht vergibt?🦋
Read MoreMir geht’s gut! Also ist ok, aber könnte schon ein bisschen toller sein. 😑Wenn das eigene Leben zwar kein Volldesaster ist, aber sich ein latenter Schleier der Unzufriedenheit über den Alltag legt, könnte das an Vorwürfen liegen. 🧐In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber…🔬 Was genau Vorwürfe sind🔍 Woran man sie erkennt🪢 Wozu man
Read MoreBloß keine Fehler machen, sonst… ja was denn eigentlich sonst? Die meisten Menschen reagieren auf so genannte „Fehler“ mit Selbstentwertung und erzeugen emotionalen Druck. In dieser Folge sprechen Patrizia und Stefan darüber, woher das kommt und wie ein neuer und entlastetender Umgang mit Fehlern sein kann. Sie betrachten dabei die Fragen…💚 Warum Fehler gar keine
Read MoreEigentlich wollte ich nie wieder zunehmen… eigentlich wollte ich nie wieder mit dem Rauchen anfangen… Und eigentlich dachten wir alle, dass das, was gerade passiert, so nie wieder passieren würde 😕 Inspiriert durch die Mail einer Hörerin geht es in dieser Folge um die Frage „Warum lernen wir nicht oder manchmal so begrenzt aus der
Read MoreIn Teil 4 der „Vereinfachungsreihe“ geht es um Kommunikation und wie man sich und andere entlastet, indem man sie vereinfacht 😊✌🏻 Dabei sprechen Patrizia und Stefan darüber… 🤓 Mit welchen Standpunkten man Kommunikation verkompliziert – und mit welchen man sie vereinfacht 🧐 Warum Sprechen per se keine verbindende Kommunikation ist 🤪 Wie Menschen durch Reden
Read MoreDiese Woche geht es nochmal um Ergebnisse und wie man sein Leben rund um Ergebnisse verkompliziert und erschwert. Und natürlich auch darum, wie man damit aufhören kann und es sich einfacher macht 😁Stefan und Patrizia sinnieren in diesem Zusammenhang über folgende Fragen:🧐 Welche Ergebnisse kann man im Leben eigentlich haben, die man möglicherweise gar nicht
Read MoreAnknüpfend an die letzte Folge geht es in dieser Folge um den Aspekt Ergebnisse/ Ereignisse. Patrizia und Stefan betrachten einen wesentlichen Aspekt, über den Menschen Schwere in ihr Leben bringen und wie man sich daraus befreit. Dabei erläutern sie… 💬 Warum Menschen so gerne Geschichten kreieren 🧐 Was daran bereichernd und was daran begrenzend ist
Read MoreWarum ist das Leben manchmal so kompliziert, anstrengend und stressig?😥🥵 Das ist ganz einfach zu beantworten: Weil wir das Leben nicht als das betrachten, was es ist, sondern verkomplizierende Interpretationen draufsatteln 😅 In dieser Folge starten Stefan und Patrizia eine mehrteilige „Vereinfachungs-Reihe“. In Teil 1 erläutern sie: 🤓 Dass Leben aus 3 sehr einfachen Aspekten
Read MoreWarum werden die Menschen in Okinawa eigentlich auffällig alt und warum sind sie dabei so zufrieden und glücklich?Das liegt unter anderem daran, dass sie ihr „Ikigai“ finden und leben. „Ikigai“ bedeutet übersetzt „Lebenssinn“ oder „wofür es sich zu leben lohnt“ und ist ein Konzept, durch das man genau das für sich persönlich herausfindet.In dieser Folge
Read MoreIn dieser Woche urlaubt Patrizia, so dass Stefan mit euch alleine ist und eine Atem-Session macht😁🗣️ Du kannst die dreiteilige Session nutzen, um Dein Nervensystem zu „resetten“. Ähnlich wie beim Neustart eines Computers. Die Übung ist ideal, wenn Dein Nervensystem nicht im Gleichgewicht ist und Du dieses wiederherstellen willst. Entweder, weil es zu überhitzt oder
Read MoreHello 2024 😍👋🏻 Neues Jahr, neue Absichten – und neue Gelegenheiten! Deswegen nutzen Patrizia und Stefan diese Folge für Deine Ausrichtung aufs neue Jahr. Aufbauend auf der Ausrichtung gemäß Ausrichtungsbaum (siehe Folge 12) stellen die beiden Dir die wirkungsvollen Ziel-Kriterien „PRIME“ aus dem Intentionalen Coaching vor:🚀Wie „PRIME“-Ziele Dich stärker aktivieren als „SMART-Ziele“💎 Warum die PRIME-Kriterien
Read MoreZum Jahresabschluss machen Stefan und Patrizia eine Meditation mit euch✨🧘🏼🧘🏻♀️✨ Sie dient dazu, Frieden und Vollständigkeit mit dem Jahr 2023 zu gestalten. Und das geht vor allem, indem man Frieden und Vollständigkeit mit den MENSCHEN erzeugt, mit denen man im vergangenen Jahr BEGEGNUNGEN hatte. Mit wem hattest Du…🥵 … anstrengende Begegnungen?💔 … schmerzhafte Begegnungen?💪🏻 …
Read MoreHier kommt Deine Folge für eine ruhige und würdigende Rückschau auf das vergangene Jahr 🥰 Nimm Dir etwas Zeit für das Sinnieren auf der Couch oder bei einem winterlichen Spaziergang. Auch wenn Du vielleicht erst nach den Feiertagen dazu kommst 🫖💆🏼♀️💭🛋️💆🏻🥰 💭☃️🌲🥾 Patrizia und Stefan nutzen den Jahresübergang, um ihre persönlichen Erfahrungen im letzten Jahr
Read MoreDiese Woche machen Stefan und Patrizia es sich einfach: sie erinnern an die Folge für eine entspannte Weihnacht aus dem Letzten Jahr. Was letztes Jahr „geholfen“ hat, ist vielleicht auch dieses Jahr eine Inspiration für Dich! Also hör mal rein 💚 Sorgt garantiert für Entspannung 😍👇🏻 10 | Entspannte Weihnachten! Weihnachten, das Fest der Liebe
Read MoreIn einer weit, weit entfernten Galaxis gibt es sie… … die entspannte Vorweihnachtszeit 😅😉 Holen wir sie doch einfach in unsere Gefilde, finden Stefan und Patrizia, denn das Vorweihnachtswunder einer entspannten Adventszeit ist allemal möglich 👼! Drum sinnieren die beiden darüber: 💚 Warum man mit dem Schenken jetzt schon anfangen könnte 🥰 Wie eine entspannte
Read MoreIch krieg das alleine hin, ich find das selber raus, ich beiß mich schon irgendwie dadurch… ! 🥵 Wieso machen wir es uns an manchen Stellen im Leben eigentlich unnötig schwer, wenn wir doch genauso gut anderen, erfahreneren Menschen in bewährten Prinzipien und Vorgehensweisen folgen könnten? Weil das Nachmachen leider nicht so en vogue ist
Read More„Eigentlich hätte ich das schon längst gemacht haben müssen!“ 🙄 Kennst Du? Die ungemütlichen, unangenehmen Dinge schiebt man gern mal vor sich hin… bis sie zu einem unüberschaubaren und ermüdenden Haufen heranwachsen 😵💫 In dieser Folge stellen Patrizia und Stefan euch das „Eat the frog“-Prinzip vor:🐸 Wie Du ab jetzt Deine To Do-Liste so aufstellst,
Read MoreAm schönsten ist der Flow-Zustand, wenn man ihn mit anderen hat 😍 Das kann dann sogar eine richtige „Team-Verschmelzung“ werden – egal, ob in der Partnerschaft, Familie, Fußball-Mannschaft oder Organisation. In dieser Folge sinnieren Stefan und Patrizia deshalb über das Co-Kreieren: 🧐 Was ist der Unterschied zwischen Kooperation, Kollaboration und Co-Kreation? 🧦 Wie verlässt man
Read More„Da geht noch was! Das kann NOCH besser, schöner, präziser, erfolgreicher, größer (oder was auch immer) sein!“🥵 Diese Woche philosophieren Patrizia und Stefan über eine heimtückische Geißel: den Perfektionismus.🤓 Was bedeutet das eigentlich – „perfekt“?🙃 Aus welchen Beweggründen strebt man überhaupt nach Perfektion?😅 Was haben Perfektionisten und Dilettanten gemeinsam?🚪 Wie befreit man sich aus dem
Read MoreInspiriert aus einem Business-Auftrag erzählen Patrizia und Stefan von einem wirkungsvollen Entlastungs-Projekt, in das Du mit einklinken kannst! Denn scheinbar ist bei vielen immer noch „heißer Herbst“ und da kann man jede Erleichterung gebrauchen 😅 „ Kann das weg?“ könnte für eine Weile das zentrale Mantra für ALLES werden: Welche Kommunikations(um)wege kannst Du weglassen? Welche
Read MoreImmer wieder gibt es unlösbare Konflikte, Krisen und Kriege und damit verbunden Verzweiflung und Ratlosigkeit 😔 Aus aktuellem Anlass sprechen Stefan und Patrizia darüber, was im menschlichen Verstand die Ursache für schwer überwindbare oder scheinbar unüberwindbare Konflikte ist. Sie erläutern in diesem Zusammenhang einen wesentlichen Aspekt ihrer Arbeit: Die DES-IDENTIFIKATION.🧐 Was genau bedeutet es, sich
Read MoreAuf der GRÜNEN WIESE ist gerade „heißer Herbst“, sprich: es ist viel zu tun 😅 Das nehmen Patrizia und Stefan zum Anlass, um über „Stress-Reduktion“ zu philosophieren: Was ist Stress eigentlich? Welchen Zweck erfüllt er? Also wofür braucht man ihn möglicherweise sogar? Wieso ist Zustimmung so wichtig, um Stress zu reduzieren? Wie helfen Bewusstsein und
Read MoreIst unsere Partnerschaft wirklich so, wie wir das wollen oder „geht da vielleicht noch mehr“? 😍 Diese Frage taucht möglicherweise manchmal auch in Deinem Kopf auf. Sogar obwohl Ihr euch liebt und an sich glücklich miteinander seid. Das ist völlig normal! Und tatsächlich „geht da auch mehr“ ☺️ Was genau – darüber sprechen Stefan und
Read MoreSchon 50 Folgen! 🤩🥳 Zu diesem Anlass sprechen Patrizia und Stefan über ein Thema, das ihnen besonders am Herzen liegt: Das Verbinden der beiden Kräfte „Macht“ und „Potenz“ in die so genannte MATENZ ☯️ Der Begriff ist eine eigene Wortschöpfung, denn bisher existiert dafür keine Bezeichnung. Wieso eigentlich nicht? Vielleicht, weil im Moment noch zu
Read MoreGefangen in den eigenen Standpunkten und Überzeugungen. Ein Phänomen, das uns allen tagtäglich passiert, während wir es meistens gar nicht mitkriegen 🤷 Denn in der Tendenz hinterfragen wir das Denken der anderen – und seltener das eigene Denken 🙃 In dieser Folge nehmen Stefan und Patrizia euch mit in die wundersame Welt der Dialektik:🧐 Warum
Read MoreDiese Woche sind Stefan und Patrizia krank 🤧 Deswegen gibt es keine vollständige Folge, aber eine kleine Erkenntnis zum Umgang mit Krankheit von Patrizia. Vielleicht kennst Du ja auch das Kreisen um die Frage, wieviel Einsatz Du bringen willst und kannst, wenn Du nicht ganz fit bist? Dann hör mal kurz rein ☺️ LINKTREEINSTAGRAMFACEBOOK DIE
Read MoreVertrauen als Voraussetzung für Nähe, gegenseitiges Folgen, Zuverlässigkeit und Stabilität in Beziehungen? Patrizia und Stefan drehen den Spieß in dieser Folge gewissermaßen um und sprechen darüber: 🫣 Warum Vertrauen oft nur wie eine Währung eingesetzt wird – und dann zum Faustpfand wird 😇 Wieso Misstrauen häufig als Deckmantel für Zurückhaltung und Verweigerung fungiert 😳 Wie
Read MoreImmer geht es um Leadership – was ist eigentlich mit Followship? 😎 In dieser Folge sprechen Stefan und Patrizia darüber, warum BEIDE Prinzipien betrachtet werden müssen, wenn Führung wirklich gelingen soll. Dabei beantworten sie folgende Fragestellungen:🤷🏻♀️ Wieso Followship bisher gar nicht im Fokus ist 😖 Warum so viele Führungskräfte-Trainings keinen Unterschied machen, sondern Führung sogar
Read MoreLose, offene Enden fressen mehr Energie als man ahnt! Alles Unbeantwortete und Ungeklärte saust durch den Kopf, um dann später – unverrichteter Dinge – wieder vorbeizuschauen. Ding dong 🙋🏻♀️🤪 In dieser Folge eröffnen Patrizia und Stefan die „Sack zumach-Wochen“ und sinnieren über folgende Fragen:🧐 Warum machen manche Menschen eigentlich den Sack nicht gerne zu?📍 Wie
Read More„Wie Du in 3 Monaten siebenstellig wirst“, „wie Du finanziell frei wirst“, „wie Du Dein Business schnell skalierst“ … Schnell schnell rein – um ganz schnell wieder raus und frei zu sein! Warum eigentlich? 🤔 Über den Zeitgeist des „Fertigwerdens“ sinnieren Stefan und Patrizia in dieser Folge und betrachten dabei folgende Aspekte und Fragen:🌍 Warum
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Read MoreWie genießt man eigentlich, was man hat oder warum tut man das oftmals nicht? 🤔 Vor allem im Urlaub ist das störend, denn der soll ja dem Genuss und der Erholung dienen! Und die ist manchmal hinüber, wenn sie durch einen speziellen Störenfried sabotiert wird: die nagende Stimme im eigenen Kopf 💭🤯 Über den „inneren
Read MoreWas ist diese eine Sache, das Gefühl, die Erfahrung, der Zustand, den Du gern in Deinem Leben hättest? Glück, Erfolg, Zufriedenheit, Geld, Gelassenheit, ein Haus, noch eins, mehr Freizeit, mehr Nähe, Inspiration, (noch) ein erfolgreiches Unternehmen, Freiheit…? Für ALLES, was man noch nicht hat, aber haben bzw. gestalten will, ist eine Sache erforderlich: WEITERENTWICKLUNG! Entweder
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